Stressi verottaa lompakkoa ja usein lihottaakin. Ajanpuutteen ja toisaalta ajankäytön hallintataitojen puutteen vuoksi makeanhimo iskee kyntensä tietämättömään. Pahimmillaan syntyy sokeririippuvuus, jossa makean lisäyksen tuottama tyydytys on vain hetkellinen. Pitkien koulupäivien jälkeen on mahdotonta kuvitella jaksavansa muuta kuin levähtää ja mässäillä itsensä tärviölle.
Ongelma ei kuitenkaan ole ylitsepääsemätön, kunhan malttaa hetken uhrata energiaansa epämukavuusalueelle. Paras lääke lienee ensihätään raju vyön kiristys, jonka periaatteen olen selittänyt TalousTuubi-blogini artikkelissa "6 euron päiväbudjetti." On luotava voimakas pakote käyttää rahaa vain ja ainoastaan oleellisimpaan.
Kauppaan on siis tultava vain muutama kolikko mukanaan, jotta suurten summien maksaminen tulisi epämukavaksi. Kun käyttää hetkenkin rationaaliseen ajatteluun, vähentää tämä pakostakin makean osuutta. Kun kuuria on jatkunut useamman päivän, alkaa huomata, ettei oikeastaan tarvitse mitään "ryypättävää" tai naposteltavaa, vaan terveellistä ravintoa. Vointikin alkaa kohentua, kun elimistöä ei kyllästetäkään sokerilla.
Ongelman ydin: energiaa ilman ravintoa
Makeantäyteisessä päivärytmissä elimistön ravitsemus on kieroutunutta - energiaa kyllä saa, mutta nälkä ei häviä. Makean ansa piilee siinä, että mitä suurempaan mässäilyyn tottuu, sitä matalampi on kynnys mässäilyn jatkamiseen "nälän poistamiseksi." Limusta seuraavan verensokerin laskun jälkeen keho ilmentää todellista ravinnon puutettaan voimalla.
Ylipäänsä makean tekee haitalliseksi kaksi tai kolmekin tekijää. 1. Sokeriherkät jäävät siihen koukkuun. 2. Se on tyhjää energiaa ilman ravintoaineita. 3. Se altistaa reikiintymiselle jollei hampaitaan pese tarpeeksi usein.
Vähentäminen ja riippuvuuden uudelleenkehittymisen estäminen siis kannattavat. Ääritapauksissa on harkittava täydellistä lopettamista. Ihmisinä meidän on toisinaan vaikea luopua miellyttävistä ärsykkeistä ja ajatella asioita pitkältä tähtäimeltä. Yrittäminen, erehtyminen ja oppiminen ovat kuitenkin ainoa keino saada asioihin tolkkua.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti